Esse momento da vida de uma mulher, quando está grávida, pode ter quadros leves de estresse. Principalmente ligado as mudanças hormonais que todas estão passando nesse período.
Confira a seguir 3 dicas para grávidas ficarem mais relaxadas:
ATIVIDADE FÍSICA
Exercícios como Yoga e Pilates, práticas que tonificam o corpo e ajudam a equilibrar a mente por meio de técnicas de respiração e relaxamento. Uma outra ideia pode ser pequenas caminhadas leves, em algum parque ou praça, sem muito esforço lembrando.
CONVERSE SOBRE O SEU MOMENTO, SUAS EMOÇÕES
Nesse período você pode ficar nervosa e perdida, se for no início da gravidez por exemplo, ao descobrir ela. Encontre amigas, familiares, que você possa dividir momentos de conversas. Isso pode fazer muito bem pra você aliviar seus atuais sentimentos, pois é natural.
OUVIR MÚSICAS CALMAS
Pode ser no carro durante o trânsito, no banho, antes de dormir… Aproveite esse momento para se desligar do mundo e criar uma conexão ainda mais forte com o seu bebê.
Gostou das dicas? Isso são só coisas básicas que uma gestante pode fazer para distrair durante esse momento especial na vida dela, que é gerar uma vida. Recomenda-se claro ter um acompanhamento médico sempre!
E você já pensou em registrar esse momento de uma forma especial? Com um lindo ensaio fotográfico? Aqui no meu trabalho todas as futuras mamães, ganham uma linda experiência fotográfica, com brindes.
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